Qi Gong

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Nei Yang Gong in Beidaiche, China, im Schatten der Pinien

Nei Yang Gong

Innen nährendes Qi Gong

Die Nei Yang Gong Übungsreihe kann bis in die Ming Dynastie zurückverfolgt werden, ist also schon sehr alt.

Traditionell wurde sie nur innerhalb der Familie bzw. an einzelne Meisterschüler weitergegeben.

Im Moment ist Liu Ya Fei die Hauptvertreterin dieser Methode.

Ihr Vater Liu Gui Shen überarbeitete die Übungen in den 50iger Jahren zu therapeutischen Zwecken und machte sie einer breiteren Öffentlichkeit zugänglich.

Nei Yang Gong besteht aus 3 Stufen

Grund-,Mittel- und Oberstufe.

Jede dieser Stufen beinhaltet stille und bewegte Übungen.

Die  Übungen können auch therapeutisch eingesetzt werden.

Die bewegten Übungen der Grundstufe sind gesunderhaltende Selbstmassagen, die die Leitbahnen durchgängig machen und Qi und Blut zum Fließen bringen.

Die stillen Übungen der Grundstufe heißen: ” Methode, zu entspannen und in die Ruhe einzutreten, um eine Basis zu errichten.

Song Jing Zhu Ji Fa. Es sind Entspannungsübungen, die den ganzen Körper einbeziehen, aufgeteilt in Abschnitte oder als Einheit, in horizontaler oder vertikaler Richtung, verbunden mit bestimmten Vorstellungen und wenn möglich mit tiefer Bauchatmung.

Die Übungen wirken umso besser, je häufiger sie wiederholt werden.

Zu den bewegten Übungen der Mittelstufe gehören 2 Übungsreihen:

Wandle Muskeln und Sehnen und bewege das Qi und:

Bewege das Qi und verlängere das Leben

Es werden unterschiedliche Atemtechniken benutzt.

Bei allen Übungen wird die Wirbelsäule stark mit einbezogen und die Gelenke trainiert.

Dadurch soll der ganze Körper gekräftigt werden.

Die stillen Übungen der Mittelstufe bestehen aus etwas komplizierteren Atemmethoden mit Atempausen zu verschiedenen Zeitpunkten, dazu kommen Zungenbewegungen und das Rezitiern von Sinnsprüchen

Ich habe meine Ausbildung direkt bei Liu Ya Fei und bei verschiedenen Lehrerinnen des Nei Yang Gong-Zentrums Berlin absolviert

 

Kurstermine:

Donnerstags 20.15- 21.45

im

Yen-nien Daoguan

Manitiusstr.22

12047 Berlin-Neukölln

10 Termine 120 €

Bitte melden Sie sich unter 030/6235084 an